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पेट के गैस, एसिडिटी से छुटकारा

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पेट के गैस, Acidity

आजकल पेट में गैस(Acidity) बनना काफी आम बात हो गयी है। हर एक व्यक्ति को कभी न कभी एसिडिटी की समस्या हो ही जाती है।जिससे व्यक्ति खोया खोया लगता है और अच्छा महसूस नहीं करता है एसिडिटी से छुटकारा पाने से पहले आइए इसके कारण को जान लेते है।

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एसिडिटी क्यों होता है, और हमें इससे छुटकारा पाने के लिए क्या करना चाहिए?

पेट में गैस कई कारणों से होता है जैसे कि:-

  • अधिक मसाले वाला भोजन करना।
  • सुबह का नाश्ता देरी से करना।
  • भोजन का पूरी तरह से न पचना।
  • सही समय पर भोजन न करना।
  • बाहर की वस्तुए का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना।
  • ध्रूमपान करना।
  • शराब का सेवन अत्यधिक मात्रा में करना।
  • अधिक समय तक बैठ कर कार्य करते रहना।
  • नियमित समय पर खान-पान के लिए ध्यान न देना।
  • सुबह देर से उठना आदि।

आइए अब हम जानते है इससे छुटकारा कैसे पाया जाये।

एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए सबसे पहले आप एक नियमित समय बनाये जैसे: समय पर उठना, समय से भोजन करना, नियमित व्यायाम करना, ऑफिस में बैठ कर काम करने वालो के लिए हल्का श्रम करना, अधिक मसाले और तेल वाले भोजन कम करना आदि।

पेट के गैस से निजात पाने के लिए घरेलू उपाय

पुदीना
पुदीना एसिडिटी से निजात दिलाने में कारगर माना गया है, पुदीने का शरबत पीने से एसिडिटी से होने वाले पेट दर्द, मरोड़, और पेट के गैस से छुटकारा मिलता है इसका शरबत ठंडा होता है।

अजवाइन, काला नमक और निम्बू
पेट के गैस को दूर करने के लिए एक चम्मच अजवाइन, चुटकी भर काला नमक और एक निम्बू का रस एक साथ लेने से एसिडिटी में लाभ मिलता है।

पपीता
एसिडिटी हो जाने से मलत्याग में समस्या होती है, इसमें पका हुआ पपीता का फल छीलकर उसमे सेंधा नमक लगाकर खाने मलत्याग के समस्या और एसिडिटी में बहुत लाभ मिलता है इससे पाचन क्रिया भी सही रहता है।

नारियल
नारियल का पानी पीने से पेट के गैस की समस्या दूर होती है और पेट में जलन को भी समाप्त करती है।

जीरा और मेथी
एक चम्मच जीरा को भूनकर पीस ले और मेथी पाउडर एक गिलास पानी के साथ में लेने से गैस एसिडिटी से छुटकारा पाया जा सकता है।

हींग
किसी को पेट में गैस बनने के साथ पेट दर्द भी हो रहा हो तो हींग के बारीक चूर्ण बनाकर थोड़ी सी रुई के फोहे पर रखके नाभि पर रखने से पेटदर्द और गैस में आराम मिलता है।

आंटे का चोकर
पेट के गैस से छुटकारा पाने के लिए बिना आंटे को छाने ही उसकी रोटी बना कर खाने पेट के गैस में आराम मिलता है और ये शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है।

इसबगोल
पेट की समस्या से निजात पाने के लिए इस बागोल को भोजन करने के बाद एक गिलास दूध के साथ लेने से पेट में गैस से लाभ मिलता है।

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