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मांसपेशियों के दर्द दूर करने के घरेलु इलाज

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Manspeshiyo me dard मांसपेशियों में दर्द

मांसपेशियों में दर्द कभी भी, किसी भी समय, किसी को भी हो सकता है वैसे आज कल युवाओं में माँसपेशियों में दर्द ज्यादा देखने को मिलता है। किसी भी व्यक्ति को ये दर्द कभी-कभी होता है या किसी को ये लगातार होता रहता है। ये भागने या दौड़ने, ज्यादा वजन उठाने, अधिक श्रम करने से होता है। इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए लोग तेल से मसाज करते है जिससे रक्त का प्रवाह तेज हो जाता है और दर्द में आराम मिलता है।

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मांसपेशियों में दर्द होने के कारण

  • चोट के कारण
  • किसी दुर्घटना के हो जाने से
  • तनाव या किसी मेडिकल परिस्थितियों से
  • खान पान सही ढंग से नहीं करना
  • अधिक शारीरिक परिश्रम करना
  • कान होने के कारण
  • मलेरिया या डेंगू होना
  • संक्रमण होने के कारण
  • शरीर में पोटेशियम या कैल्शियम की मात्रा कम होना आदि।

Manspeshiyon ke dard door karne ke gharelu ilaj मांसपेशियों के दर्द दूर करने के घरेलु इलाज

  • सिकाई करना
    मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए सबसे आसान उपाय है सिकाई करना, एक लीटर पानी में एक चम्मच नमक डालकर गर्म करे गर्म होने के बाद सूती कपडे लेकर जितना गर्म सहन कर सके उस पानी से दर्द वाली जगह पर सिकाई करे।
  • सिरका
    सेब का सिरका एक चम्मच, एक गिलास पानी में डालकर पीने से दर्द में काफी आराम मिलता है।
  • नियमित व्यायाम करना
    नियमित व्यायाम करने से हमारा पाचनतंत्र सही रहता है व्यायाम करने से रक्त प्रवाह में तेजी होती है जिससे हमारे शरीर के मांसपेशियों के दर्द में आराम मिलता है।
  • मसाज
    मसाज दर्द छुटकारा पाने का आसान तरीका है दर्द वाली जगह पर जैतून के तेल से मालिश करने पर दर्द में लाभ मिलता है।
  • बर्फ
    खेलकूद करते समय लगे हुए चोट के कारण मांसपेशियों में दर्द से छुटकारा पाने के लिए बर्फ का टुकड़ा लेकर सिकाई करना चाहिए जिससे सूजन और दर्द में आराम मिलता है।
  • चेरी का रस
    भागने, दौड़ने या अधिक व्यायाम करने से होने वाले दर्द और जलन में चेरी का रस पीने से लाभ मिलता है ज्यादातर ये हाथ और पैर के जलन, दर्द को कम करता है।
  • भोजन
    नियमित रूप से भोजन करना, ऐसा भोजन जो शारीरिक तौर पर आपको सक्रीय रखे और और शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा प्रदान करे जिससे दर्द में राहत मिले।

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