Uncategorized

शरीर की कमजोरी दूर करने के घरेलु उपाय

loading...

कमजोर शरीर, थकान या थकावट ही व्यक्ति को कमजोरी का एहसास कराता है। कुछ लोग शरीर के निश्चित अंग में कमजोरी महसूस करते है जैसे हाथ,पैर आदि। कुछ लोंगो को पूर्ण शरीर में कमजोरी का अनुभव हो सकता है, जो आमतौर पर इन्फ्लूएंजा या हेपेटाइटिस जैसी बैक्टीरिया, वायरल संक्रमण, भरपूर पोषक तत्वों का शरीर को न मिल पाना आदि का परिणाम होता है। कमजोरी अस्थायी हो सकती है, लेकिन कुछ मामलों में यह पुरानी या निरंतर स्थिति बनी रहती है।

कमजोरी होने के कारण

  • गलग्रंथि की बीमारी,
  • खून की कमी, जो मासिक धर्म के दौरान रक्त अत्यधिक मात्रा में नुकसान हो जाता है,
  • डिप्रेशन,
  • नींद की कमी,
  • मधुमेह,
  • विटामिन बी -12 की कमी,
  • दवा के दुष्प्रभाव,
  • पॉलीमेमैटिस, जो मांसपेशियों के सूजन की बीमारी है,
  • कीमोथेरेपी,
  • पोषक तत्वों की कमी।

कमजोरी के अन्य कारणों में शामिल हैं:-

  • कैंसर,
  • आघात,
  • दिल का दौरा,
  • तंत्रिका या मांसपेशियों में चोट,
  • नसों या मांसपेशियों को प्रभावित करने वाले रोग,
  • दवा अधिक मात्रा में लेना,
  • विटामिन को ज्यादा मात्रा में लेना,
  • ज़हर के कारण।

कमजोरी के लक्षण

  • चक्कर आना,
  • उलझन में पड़ना,
  • बोलने में कठिनाई होना,
  • दृष्टि में परिवर्तन होना,
  • छाती में दर्द,
  • सांस लेने मे तकलीफ,
  • धीमी ह्रदय गति,
  • अनियंत्रित झटके आना ,
  • मांसपेशियों में ऐंठन,
  • पूर्ण शरीर में कमजोरी।

कुछ लोग जो पूर्ण शरीर की कमजोरी का अनुभव करते हैं, उन्हें बुखार, फ्लू जैसी लक्षण या दर्द का अनुभव होता है।

Kamjori door karne ke gharelu upay कमजोरी दूर करने के घरेलु उपाय

sharir ki kamjori door karne ke upay

image source google

  • केला
    केला में अनेक प्राकिर्तिक गुण पाए जाते है जैसे ग्लूकोस, सुक्रोस, फ्रुक्टोस आदि इसमें पोटैशियम भी होता है जो शर्करा को ऊर्जा में बदल देता है। केला कमजोरी को दूर करने में काफी लाभदायक होता है।
    दो केला शाम को खाना खाने के बाद गर्म दूध के साथ लेने से कमजोरी दूर होती है और शरीर में ताकत होती है।
  • बादाम
    शाम को 6 या 7 बादाम पानी में भिगो दे और सुबह के समय इसे अच्छी तरह से चबा-चबाकर खाये ऊपर गाय का ताजा दूध पी ले इससे कमजोरी में छुटकारा मिलता है।
  • फाइबर युक्त भोजन
    अपने आहार में फाइबर युक्त खाना खाने से शरीर में चर्बी नहीं जमती जिससे शरीर को भरपूर मात्रा में ऊर्जा मिलता है।
  • आवला
    प्रतिदिन एक आवला सेवन करने से आपको काफी सारे लाभ होंगे। जैसे रक्त शुद्ध होगा, कब्ज नही रहेगी, गैस नही बनेगी, आँखों की रौशनी बढेगी, रोगों से लड़ने की शक्ति बढ़ेगी, बाल जल्दी सफ़ेद नहीं होगे, और सबसे बड़ी बात कमजोरी को जड़ से खत्म करेगा। आंवले के जूस के सेवन करने से भी ताकत में वृद्धि होती है।
  • दूध
    दूध पीने से शरीर के शक्ति में वृद्धि होती है नपुंसकता दूर करने के लिए सर्दियों में केसर का दूध पीने से पौरुष शक्ति में वृद्धि होती है। सेक्सुअल कार्य करने के बाद बादाम वाला दूध पीने से थकान और कमजोरी दूर होती है।
  • खजूर
    खजूर शक्ति प्रदान करने बहुत ही लाभदायक होता है, खजूर का बीज निकालकर उसमे मक्खन मिलाकर खाने से शरीर में ऊर्जा का प्रवाह तेज हो जाता है।
  • सलाद
    गर्मियों के मौसम में भोजन के साथ सलाद(चुकंदर, प्याज, टमाटर, मूली आदि) खाने से शरीर में ऊर्जा प्रदान होता है, जिससे ताकत में वृद्धि होती है।
  • नियमित भोजन
    प्रतिदिन नियमित भोजन करने से और पर्याप्त मात्रा में भोजन करने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है जिससे कमजोरी नहीं आती है और संक्रमण होने का खतरा कम रहता है।
  • फल
    फल जैसे:-पपीता, आम, अंगूर, सेब, अनार आदि खाने से शरीर में ऊर्जा का संचरण ज्यादा होता है इससे शरीर में विटामिन आदि चीजों की कमी नहीं होती है, जिससे शरीर में बीमारी नहीं होती है।
  • अंडे, मीट, मछली
    इसे खाने शरीर में प्रोटीन और वसा में वृद्धि होती है जिससे ऊर्जा में कमी नहीं होती है और शरीर में ताकत आती है।
  • हरी सब्जियां
    हरी पत्तेदार साग सब्जियां खाने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होती है जिससे संक्रमण का खतरा नहीं रहता है।

और भी पढ़े

रक्तचाप Blood Pressure
खून की कमी एनेमिया

Sending
User Review
0 (0 votes)
loading...

Add Comment

Leave a Comment